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Dieta Dukan – A dieta que funciona!

Fazer dieta é uma pequena tortura: impossível emagrecer sem abrir mão da gordice e sem mudar os hábitos. Confesso que até esse ano, nunca precisei me preocupar com isso, mas com a mudança da rotina pós-faculdade e a querida idade chegando (risos), não fica fácil para ninguém, não é mesmo? Lá foi a Flávia ganhar uns kilinhos indesejados…

O mais importante, na minha opinião, é perceber que você engordou 1, 2, 3kg, aceitar que está engordando e tomar alguma atitude para reverter isso enquanto é cedo – mas claro que, antes tarde do que nunca.

Pois bem, decidi fazer a Dieta Dukan (aquela que ficou famosa por conta da princesa Kate Middleton) e está funcionando para mim. É difícil passar altos dias comendo apenas proteína e tive que adaptar essa dieta à minha rotina de “Refeitório na Empresa”, mas até então, está dando tudo certo! Eliminei 3kg em duas semanas, sem passar fome.

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Essa dieta é constituída por 4 etapas, que ajudam a emagrecer e reeducar a alimentação, para não ganhar todo o peso de volta depois:

Fase 1: ataque

É a etapa mais radical e curta: o objetivo é preparar o organismo para responder melhor à dieta. Nessa fase, é permitido comer carne, peixe e ave à vontade, além de queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado (duas porções por dia, no máximo) e dois ovos por dia, no máximo.

O importante é tomar MUITA água para evitar que os rins fiquem sobrecarregados com a proteína.

Fase 2: transição

Nesta etapa você pode pôr verduras e legumes à vontade no prato, mas em dias alternados. Ou seja: um dia segue o cardápio da fase 2 e no outro da fase 1, só com proteína. É necessário manter essa fase até chegar ao peso desejado.

Fase 3: consolidação

A etapa que começa assim que você perder todo o peso que queria. Ela é calculada em função do peso perdido: 10 dias para cada quilo que se foi. Proteínas e vegetais continuam sendo prioridade, sem a necessidade de alternância e pode-se comer frutas e duas fatias de pães uma vez ao dia. Tubérculos e cereais integrais podem ser consumidos em duas refeições na semana.

Fase 4: estabilização

Pronto, a partir daqui nada mais é proibido – você pode ter uma alimentação normal. Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com proteína (isso a vida toda). É o segredo para não voltar a engordar. Outra recomendação é adotar o consumo diário de três colheres de sopa e farelo de trigo e de aveia. São alimentos que garantem uma boa dose de fibras solúveis – indispensáveis para saciar e manter o intestino saudável, o que também é estratégico para que você deixe de brigar com a balança de uma vez por todas.

Fonte: Boa Forma

No site da Boa Forma você encontra algumas sugestões de cardápio.

PS: Não sou nutricionista, apenas divulgo o que eu gosto aqui no blog e essa é a dieta que deu certo para mim. Se você deseja perder peso, meu concelho é que consulte um profissional primeiro.

Quem também já fez essa ou outras dietas, compartilhem com a gente!

E aí, gostaram?

Beijos e até a próxima!

 

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Inspiração: bar em casa!

A inspiração de hoje é para a decoração da casa. Acho esses bares tipo “carrinho” super charmosos e práticos para ocupar aquele cantinho estratégico que normalmente temos em casa. Por isso, resolvi separar algumas fotos inspiradoras…
Inspiracao
Além do charme, é possível montar um Bar Cart sem gastar muito. O interessante é colocar os itens mais utilizados em alguma bandeja que, além de decorar, facilita na hora de servir. Além disso, vale harmonizar o ambiente com objetos de decoração que tenham a sua cara. Vejam alguns modelos fáceis de encontrar:
Sugestoes
Se você não tiver espaço para encaixar um Bar Cart, pode montar apenas a bandeja e deixar em alguma da sala de jantar ou de estar.
E aí, o que acham desse modelo de “bar em casa”?

 

 

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Inspiração: looks do Oscar 2013

O red carpet da edição de 2013 do Oscar não me surpreendeu… Não vi nenhum look extraordinário, principalmente comparado com edições anteriores, e algumas de nossas divas preferidas fizeram uma falta enorme, como Angelina Jolie e Gwyneth Paltrow.

Os meus eleitos para esse post são uma combinação daqueles looks que você olha e pensa: sim, eu usaria! E de alguns looks que dificilmente usariamos, mas que são simplesmente de arrasar:

105 - Stacy Keibler

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Minha preferida da noite foi Stacy Keibler, com um vestido prata cravejado D-E-S-E-J-O total de Naeem Khan e um penteado diferente. Super curti!

103 - Jennifer Lawrence

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A vencedora do Oscar de Melhor Atriz, Jennifer Lawrence, apareceu – diva – de Christian Dior Haute Couture, com cabelo e maquiagem impecáveis.

107 - Fan Bingbing

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Fan Bingbing arrasou com o vestido Marchesa e as joias Chopard. Adorei o corte e a cor do vestido e a combinação dos brincos, cabelo e make. Só trocaria a bolsa…

102 - Amy Adams

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Amy Adams estava estonteante, de tomara-que-caia com longa cauda repleta de babados desenhado pelo estilista Oscar de la Renta. Amy economizou nos acessórios e, na minha opinião, fez certo: o vestido por si só já tem bastante detalhe e dispensa acessórios chamativos.

104 - Sandra Bullock 104 - Sandra Bullock3

Sandra Bullock com um vestido tudo de lindo: rendado e superbordado Elie Saab. Achei interessante a jóia de cabelo, usada de uma forma que parece um earcuff, mas esse cabelo com cara de chapinha mal feita… Não me agrada! Mesmo assim, nossa diva está aqui com um dos vestidos que eu mais gostei – e também queria para mim! 

106 - Maria Menounos 106 - Maria Menounos2

Adorei o estilo Barbie da apresentadora e atriz Maria Menounos, com um tomara-que-caia rosa Romona Keveza, simples, porém lindo. Achei que o cabelo ficou ótimo e as joias Martin Katz (com anel combinando com o vestido) + bolsa Swarovski repleta de brilhantes arremataram o look.

O vestido tomara que caia dominou o o tapete vermelho do Oscar e as tendências de cores mais vistas nas celebs foram os metalizados e os tons pastel.

Sobre os cabelos, o que temos visto muito no red carpet (e que, sinceramente, não me agrada) são os cabelos soltos com cara de “nem lavei e saí assim de casa”. A grande tendência nos penteados foram os cabelos curtos.

Gosto de looks em que eu possa me inspirar. Daqueles que você olha e pensa: eu usaria! Claro, tiveram alguns looks que eu achei lindos e interessantes, mas que dificilmente usaria (a não ser, talvez, que eu fosse ao Oscar rsrs), como o Marchesa usado pela Fan Bingbing.

Você pode ver outros looks do Oscar 2013 na Página do Facebook do Conversas da Mesa ao Lado.

E aí, quais os seus preferidos?

Beijos e até a próxima!

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Inspiração: cabelos de festa

A temporada de formaturas começou e sei que muitas de vocês (assim como eu), precisam buscar inspirações para aquele look de arrasar! Pensando nisso, resolvi montar um leque de opções de penteados inspirado nas celebs que tanto adoramos:

De Lado

Jennifer Lawrece | Amanda Seyfried | Emma Stone
Kate Mara | Audrina Patridge | Louise Roe

Adoro penteados de lado! Em especial com cabelo “solto” e o melhor de tudo é que é fácil de fazer! Eu consegui arrumar sozinha com baby liss e spray no último casamento que fui. Os penteados mais elaborados também ficam lindos!

Coques

Jaimie Alexander | Jennifer Lopez | Kelly Osbourne

Simplesmente amo coques! Em festas ou no dia–a–dia, eles deixam qualquer look mais elegante! Esses três são relativamente simples (sem deixar de ser bonitos), perto de outros que vemos por aí.

Solto

Taylor Swift | Kim Kardashian | Angelina Jolie
Emma Stone | Cameron Diaz | Alicia Keys

E, claro: cabelos soltos, sim! Um cabelo solto bem arrumado fica TOP também, independente da cor e do comprimento e você pode variar entre do liso ao cacheado. Os ondulados são os meus preferidos para um look de gala.

E para quem quer inspirações de vestidos, vejam o post com os looks do Oscar 2012 e os TOP 5 do SAG Awards.

E aí, usariam algum desses penteados? Eu já tenho o da minha formatura em mente, se ficar bom eu mostro pra vocês! rsrs

Beijos e até a próxima!

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Inspiração: os looks do SAG Awards 2013

Não resisti quando vi as fotos da 19ª edição do Screen Actors Guild Awards, que aconteceu neste domingo, dia 27, em Los Angeles! Claro, selecionei os meus TOP 5 para mostrar para vocês:

19th Annual Screen Actors Guild Awards - Arrivals

AMANDA SEYFRIED EM ZAC POSEN

Ellie Kemper

ELLIE KEMPER EM REEM ACRA

Maria Menounos de Randi Rahm

MARIA MENOUNOS EM RANDI RAHM

Naomi Watts linda de Marchesa!

NAOMI WATTS EM MARCHESA

Rocsi Diaz

ROCSI DIAZ (não encontrei o vestido, se alguém souber, me conta! rs)

Vocês podem ver outros looks do SAG Awards 2013 na Página do Facebook do Conversas da Mesa ao Lado.

E aí, qual o seu preferido?

Beijos e até a próxima!

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Para alegrar: docinhos de formatura

Minha colação de grau é na semana que vem e a ideia era pesquisar inspirações de makes para usar com a beca, mas não resisti quando vi essas fotos no Pinterest! Vou deixar as makes para um outro post e hoje deixo algumas fotos de inspiração à la #gordinhasafada para quem também adora cupcakes e afins!


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E aí, gostaram?

Beijos e até a próxima!

 

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Inspiração: pulseirismo!

Usar e abusar das pulseiras é algo que eu adoro desde criancinha. A mistura de strass, shamballa, correntinhas, pingentes, spikes e o-que-mais-der-na-telha está em alta. Separei algumas inspirações de conjuntos que podemos montar para ajudar a dar aquele toque final no look:

Fotos: Pinterest

Fotos: Chichime

Fotos: Dona Nana

Fotos de cima: minhas combinações | Fotos de baixo: Erika Bottura

E vocês, também são loucas por pulseiras?

Beijos e até a próxima!

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Inspiração: Pérolas!

Depois desse nosso “longo inverno” de época de provas e entrega do TCC, o blog está de volta! E eu resolvi retornar com um tipo de post que adoro fazer: inspirações!

Quem me conhece sabe que sou apaixonada por pérolas… E tem como não ser?

Pérolas são delicadas, elegantes e nunca saem de moda. Transformam um look básico, complementam um look mais sofisticado, são como a “cereja do bolo”. 

Pensando nisso, separei alguns looks para que sirvam de inspiração. Todas as fotos foram tiradas do Lookbook, mas já faz um tempo e eu não encontrei os links, sorry!

Se vocês tiverem mais alguma idéia, mandem pra gente. Será um prazer!

Beijos e até a próxima!

 

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Sobre inspirações: Pinterest

Quem lê o blog com frequência já deve ter me visto falar bastante sobre o Pinterest. Eu demorei para entrar nessa onda, mas logo fiquei viciada!

O Pinterest é hoje em dia o lugar mais descolado pra ver fotos e imagens super legais na internet. E hoje vim mostrar um pouco do que guardo como inspirações e referências. Eu guardo bastante inspiração de look, nail art, receitas, inspirações e posts sobre DIY’s… (clique nas imagens para abrir o link do mural)

Além de podermos incluir imagens de sites e do computador, tem tanta coisa legal nele que dá vontade de sair apertando “repin” em tudo! rsrs Aí tem apenas alguns dos murais que eu criei. Para ver todos, clique aqui.

Eu uso o Pinterest há pouco tempo e ainda não consegui fazer todos os murais que tenho em mente, mas aos poucos ele vai crescendo.

Para quem ainda não se rendeu à essa rede social, na imagem abaixo tem um infográfico bem legal explicando o motivo dela ser tão viciante:

E vocês, quem também adora o Pinterest? Me mandem o link para eu ver!

Beijos e até a próxima!

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Inspiração: o estilo de Zoe Hart

Há um tempo atrás, comentei sobre uma série que eu estou adorando: Hart of Dixie – que por sinal, teve uma primeira temporada incrível! E hoje vim mostrar um pouco do estilo da médica mais fofa dos últimos tempos: Zoe Hart (interpretada pela gatíssima Rachel Bilson).

Quem acompanha a série sabe: comparando com outros pesronagens, como a Lemon, por exemplo, nem parece que elas pertecem à mesma cidade (muito menos à mesma época). Como toda boa nova iorquina, Zoe é descolada e abusa de comprimentos curtíssimos, em especial dos shortinhos, mas também arrasa quando usa calça. Uma coisa que adoro no estilo dela são as peças de alfaiataria equilibradas com outras mais moderninhas.

É ou não é de para se inspirar?

Beijos e uma ótima semana a todos!

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