Beleza na Mesa, sim!

Dieta Dukan – A dieta que funciona!

Fazer dieta é uma pequena tortura: impossível emagrecer sem abrir mão da gordice e sem mudar os hábitos. Confesso que até esse ano, nunca precisei me preocupar com isso, mas com a mudança da rotina pós-faculdade e a querida idade chegando (risos), não fica fácil para ninguém, não é mesmo? Lá foi a Flávia ganhar uns kilinhos indesejados…

O mais importante, na minha opinião, é perceber que você engordou 1, 2, 3kg, aceitar que está engordando e tomar alguma atitude para reverter isso enquanto é cedo – mas claro que, antes tarde do que nunca.

Pois bem, decidi fazer a Dieta Dukan (aquela que ficou famosa por conta da princesa Kate Middleton) e está funcionando para mim. É difícil passar altos dias comendo apenas proteína e tive que adaptar essa dieta à minha rotina de “Refeitório na Empresa”, mas até então, está dando tudo certo! Eliminei 3kg em duas semanas, sem passar fome.

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Essa dieta é constituída por 4 etapas, que ajudam a emagrecer e reeducar a alimentação, para não ganhar todo o peso de volta depois:

Fase 1: ataque

É a etapa mais radical e curta: o objetivo é preparar o organismo para responder melhor à dieta. Nessa fase, é permitido comer carne, peixe e ave à vontade, além de queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado (duas porções por dia, no máximo) e dois ovos por dia, no máximo.

O importante é tomar MUITA água para evitar que os rins fiquem sobrecarregados com a proteína.

Fase 2: transição

Nesta etapa você pode pôr verduras e legumes à vontade no prato, mas em dias alternados. Ou seja: um dia segue o cardápio da fase 2 e no outro da fase 1, só com proteína. É necessário manter essa fase até chegar ao peso desejado.

Fase 3: consolidação

A etapa que começa assim que você perder todo o peso que queria. Ela é calculada em função do peso perdido: 10 dias para cada quilo que se foi. Proteínas e vegetais continuam sendo prioridade, sem a necessidade de alternância e pode-se comer frutas e duas fatias de pães uma vez ao dia. Tubérculos e cereais integrais podem ser consumidos em duas refeições na semana.

Fase 4: estabilização

Pronto, a partir daqui nada mais é proibido – você pode ter uma alimentação normal. Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com proteína (isso a vida toda). É o segredo para não voltar a engordar. Outra recomendação é adotar o consumo diário de três colheres de sopa e farelo de trigo e de aveia. São alimentos que garantem uma boa dose de fibras solúveis – indispensáveis para saciar e manter o intestino saudável, o que também é estratégico para que você deixe de brigar com a balança de uma vez por todas.

Fonte: Boa Forma

No site da Boa Forma você encontra algumas sugestões de cardápio.

PS: Não sou nutricionista, apenas divulgo o que eu gosto aqui no blog e essa é a dieta que deu certo para mim. Se você deseja perder peso, meu concelho é que consulte um profissional primeiro.

Quem também já fez essa ou outras dietas, compartilhem com a gente!

E aí, gostaram?

Beijos e até a próxima!

 

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Inspiração: bar em casa!

A inspiração de hoje é para a decoração da casa. Acho esses bares tipo “carrinho” super charmosos e práticos para ocupar aquele cantinho estratégico que normalmente temos em casa. Por isso, resolvi separar algumas fotos inspiradoras…
Inspiracao
Além do charme, é possível montar um Bar Cart sem gastar muito. O interessante é colocar os itens mais utilizados em alguma bandeja que, além de decorar, facilita na hora de servir. Além disso, vale harmonizar o ambiente com objetos de decoração que tenham a sua cara. Vejam alguns modelos fáceis de encontrar:
Sugestoes
Se você não tiver espaço para encaixar um Bar Cart, pode montar apenas a bandeja e deixar em alguma da sala de jantar ou de estar.
E aí, o que acham desse modelo de “bar em casa”?

 

 

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Nova coleção de esmaltes da Hello Kitty


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A Hits Speciallità lançou uma nova coleção de esmaltes da Hello Kitty em conjunto com a Sanrio do Brasil, são 6 novas cores com efeito metalizado e 3free e, claro, com a mesma embalagem fofa da coleção anterior. Tem como não amar?

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As cores novas (e 6 das antigas) estão à venda na loja virtual da marca. O preço sugerido é de R$ 5,80 cada (o preço baixou, porque agora vem sem caixinha unitária, nem conjunta). Fiquem atentas, pois algumas cores foram reformuladas com o 3Free, está escrito na descrição de cada esmalte.

PS: para quem não sabe, a nomenclatura 3Free sinaliza a ausência de DBP, tolueno e formaldeído: trinca de ingredientes comumente presente em esmaltes e que, segundo os médicos, têm altíssimo potencial alergênico.

Quem quer todos levanta a mão!

Beijos e até a próxima!

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Dica da semana: Zizi Limão

Semana passada, fui conhecer o Espaço de Beleza Zizi Limão, fruto da sociedade de uma grande amiga minha, a Ana Villares com a querida Fabiana Onofre. Aproveitei para conhecer o espaço e fazer a unha e o penteado que usei na minha formatura.

O lugar é um charme, com um conceito diferente: bonito, moderno, descolado e com um ótimo atendimento. Adorei a equipe e a filosofia do salão, de não deixar as pessoas que marcam horário esperando para serem atendidas (detesto marcar horário e ficar plantada esperando o atendimento – em qualquer lugar que seja!).

O Espaço Nails ficou lindo, a variedade de esmaltes é boa e os produtos utilizados no Zizi Limão são de qualidade – eles utilizam produtos como Cadiveu e Inoar.

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(Foto do meu Instagram: @flaviolita – me segue lá!)

Quem fez meu penteado foi a Andreia Vidal. Escolhi um penteado de lado, com os cabelos soltos (já tinha mostrado uma inspiração das celebs com alguns penteados de lado aqui). Amei o resultado, era exatamente o que eu queria. Como o meu cabelo é bem liso, ela fez rolinhos e fui embora com eles, para soltar antes de sair para a festa. Apenas soltei e passei mais spray fixador – durou a noite toda, sem crise! (perder os cahcinhos era meu maior medo).

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(Foto do Instagram da Ana Villares: @anavillares)

Para as unhas (que estão curtinhas 😦 ), escolhi o Lava da Mary Kay (sorry, esqueci de tirar foto). Ele possui um efeito duochrome que vai do rosa ao laranja – adorei!

Não fiz o make lá, porque eu adoro me maquiar, mas para quem quiser, eles possuem maquiadora aos sábados, com hora marcada.

Os preços são ótimos:

  • Pé e mão: 30,00
  • Corte: 25,00
  • Hidratação : a partir de 25
  • Progressiva : a partir de 99

OBS: Eles possuem mão artística com hora marcada. Penteado sob consulta.

Curta a página do Facebook do Zizi Limão para saber mais sobre as tendências e ficar por dentro das promoções!

Quem já foi no Zizi Limão? Conta pra gente!

Para quem quiser conhecer, super indico:

Zizi Limão Espaço de Beleza

Ari Barroso, 561

Pres Altino – Osasco – SP

Tel.: (11) 3654-2978

 

Beijo grande e até a próxima!

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Inspiração: looks do Oscar 2013

O red carpet da edição de 2013 do Oscar não me surpreendeu… Não vi nenhum look extraordinário, principalmente comparado com edições anteriores, e algumas de nossas divas preferidas fizeram uma falta enorme, como Angelina Jolie e Gwyneth Paltrow.

Os meus eleitos para esse post são uma combinação daqueles looks que você olha e pensa: sim, eu usaria! E de alguns looks que dificilmente usariamos, mas que são simplesmente de arrasar:

105 - Stacy Keibler

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Minha preferida da noite foi Stacy Keibler, com um vestido prata cravejado D-E-S-E-J-O total de Naeem Khan e um penteado diferente. Super curti!

103 - Jennifer Lawrence

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A vencedora do Oscar de Melhor Atriz, Jennifer Lawrence, apareceu – diva – de Christian Dior Haute Couture, com cabelo e maquiagem impecáveis.

107 - Fan Bingbing

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Fan Bingbing arrasou com o vestido Marchesa e as joias Chopard. Adorei o corte e a cor do vestido e a combinação dos brincos, cabelo e make. Só trocaria a bolsa…

102 - Amy Adams

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Amy Adams estava estonteante, de tomara-que-caia com longa cauda repleta de babados desenhado pelo estilista Oscar de la Renta. Amy economizou nos acessórios e, na minha opinião, fez certo: o vestido por si só já tem bastante detalhe e dispensa acessórios chamativos.

104 - Sandra Bullock 104 - Sandra Bullock3

Sandra Bullock com um vestido tudo de lindo: rendado e superbordado Elie Saab. Achei interessante a jóia de cabelo, usada de uma forma que parece um earcuff, mas esse cabelo com cara de chapinha mal feita… Não me agrada! Mesmo assim, nossa diva está aqui com um dos vestidos que eu mais gostei – e também queria para mim! 

106 - Maria Menounos 106 - Maria Menounos2

Adorei o estilo Barbie da apresentadora e atriz Maria Menounos, com um tomara-que-caia rosa Romona Keveza, simples, porém lindo. Achei que o cabelo ficou ótimo e as joias Martin Katz (com anel combinando com o vestido) + bolsa Swarovski repleta de brilhantes arremataram o look.

O vestido tomara que caia dominou o o tapete vermelho do Oscar e as tendências de cores mais vistas nas celebs foram os metalizados e os tons pastel.

Sobre os cabelos, o que temos visto muito no red carpet (e que, sinceramente, não me agrada) são os cabelos soltos com cara de “nem lavei e saí assim de casa”. A grande tendência nos penteados foram os cabelos curtos.

Gosto de looks em que eu possa me inspirar. Daqueles que você olha e pensa: eu usaria! Claro, tiveram alguns looks que eu achei lindos e interessantes, mas que dificilmente usaria (a não ser, talvez, que eu fosse ao Oscar rsrs), como o Marchesa usado pela Fan Bingbing.

Você pode ver outros looks do Oscar 2013 na Página do Facebook do Conversas da Mesa ao Lado.

E aí, quais os seus preferidos?

Beijos e até a próxima!

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Inspiração: cabelos de festa

A temporada de formaturas começou e sei que muitas de vocês (assim como eu), precisam buscar inspirações para aquele look de arrasar! Pensando nisso, resolvi montar um leque de opções de penteados inspirado nas celebs que tanto adoramos:

De Lado

Jennifer Lawrece | Amanda Seyfried | Emma Stone
Kate Mara | Audrina Patridge | Louise Roe

Adoro penteados de lado! Em especial com cabelo “solto” e o melhor de tudo é que é fácil de fazer! Eu consegui arrumar sozinha com baby liss e spray no último casamento que fui. Os penteados mais elaborados também ficam lindos!

Coques

Jaimie Alexander | Jennifer Lopez | Kelly Osbourne

Simplesmente amo coques! Em festas ou no dia–a–dia, eles deixam qualquer look mais elegante! Esses três são relativamente simples (sem deixar de ser bonitos), perto de outros que vemos por aí.

Solto

Taylor Swift | Kim Kardashian | Angelina Jolie
Emma Stone | Cameron Diaz | Alicia Keys

E, claro: cabelos soltos, sim! Um cabelo solto bem arrumado fica TOP também, independente da cor e do comprimento e você pode variar entre do liso ao cacheado. Os ondulados são os meus preferidos para um look de gala.

E para quem quer inspirações de vestidos, vejam o post com os looks do Oscar 2012 e os TOP 5 do SAG Awards.

E aí, usariam algum desses penteados? Eu já tenho o da minha formatura em mente, se ficar bom eu mostro pra vocês! rsrs

Beijos e até a próxima!

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Inspiração: os looks do SAG Awards 2013

Não resisti quando vi as fotos da 19ª edição do Screen Actors Guild Awards, que aconteceu neste domingo, dia 27, em Los Angeles! Claro, selecionei os meus TOP 5 para mostrar para vocês:

19th Annual Screen Actors Guild Awards - Arrivals

AMANDA SEYFRIED EM ZAC POSEN

Ellie Kemper

ELLIE KEMPER EM REEM ACRA

Maria Menounos de Randi Rahm

MARIA MENOUNOS EM RANDI RAHM

Naomi Watts linda de Marchesa!

NAOMI WATTS EM MARCHESA

Rocsi Diaz

ROCSI DIAZ (não encontrei o vestido, se alguém souber, me conta! rs)

Vocês podem ver outros looks do SAG Awards 2013 na Página do Facebook do Conversas da Mesa ao Lado.

E aí, qual o seu preferido?

Beijos e até a próxima!

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Lançamento Havaianas: capas para iPad e iPhone

A Havaianas acaba de entrar no no universo dos gadgets com um lançamento que promete movimentar os fãs dos chinelos mais amados do Brasil: são capas para iPad e iPhone!


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havaianas (1)

As capas são feitas do mesmo material das tiras e da mesma textura emborrachada das solas e os preços são justos: a capinha para iPhone custa em torno de R$ 50,00 e a de iPad em torno de R$ 70,00. Além de proteger, são uma graça!

Pra variar, eu amei! E vocês?

Beijos e até a próxima!

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Sobre unhas fracas…

Minhas unhas são do tipo “as mais fracas do mundo”. Sempre foram. E desde pequena tive as unhas curtinhas.

Já tentei usar de tudo e testei todas as dicas que me passaram, mas nada resolveu. Esse ano decidi dar um fim nesse problema de uma vez por todas.

Meu primeiro passo foi procurar uma dermatologista. Ela me indicou uma base com formol e me deu algumas dicas, que ajudaram bastante:

  • Passar a base com formol sempre ao fazer as unhas;
  • Utilizar a cera da granado umas 3x ao dia: passei a usar sempre que me lembrava, deixava uma na bolsa e outra na mesa do trabalho;
  • Não polir as unhas;
  • Jamais utilizar acetona, apenas removedor de esmalte sem acetona.

Ela também me pediu para ficar um tempo sem fazer as unhas, mas fui rebelde e não obedeci.

 

Fotos do meu instagram (me segue lá: @flaviolita)

Essa base foi ótima no começo e minhas unhas começaram a crescer, mas ficaram MUITO amarelas e após certo tempo voltaram a enfraquecer. Nessa época, eu e algumas amigas apaixonadas por esmaltes havíamos montado um grupo de unhas no Facebook e eu fui pedir ajuda. Recebi várias dicas dazamiga e elegi alguns para pôr em prática, o que deu super certo:

  • Parar de utilizar a base com formol: troquei de base e passei a utilizar a Base Reestruturadora Risqué Technology.
  • Passar Bepantol nas unhas antes de dormir: Peguei amor pelo Bepantol e troquei totalmente a cera da Granado por ele. Muitas pessoas não gostam de utilizar durante o dia, porque é muito mais ‘melecado’, mas eu passo durante o dia e limpo o excesso e acho ok: a unha endurece na hora.
  • Ficar sempre um dia da semana sem esmalte: costumo fazer as unhas às quintas. Toda quarta tiro o esmalte e fico cerca de 24h sem nada na unha, só passando Bepantol.

E o principal:

  • Parar de tirar as cutículas: foi difícil e no começo ficou uma caca. Mas valeu MUITO a pena!

Adotei todas as mudanças e parei de tirar mais ou menos em junho (continuo não polindo as unhas e jamais utilizo acetona). No segundo mês tive uma recaída e tirei as cutículas: minhas unhas enfraqueceram e quebraram todinhas! Já percebi que quando não sigo todos os cuidados à risca, minhas unhas voltam a enfraquecer. É um trabalho árduo, mas o resultado é ótimo!

Além disso, comecei a usar os lenços umedecidos da Océane Femme para tirar o esmalte. Sinto que esses lenços agridem muito menos as unhas (e amo o com cheirinho de morango, um mimo à parte! rsrs) e não vivo mais sem a Cobertura Brilhante Risqué Technology: as unhas secam rápido e duram muito mais.

E aí, o que acharam das dicas? Quem também conseguiu superar essa crise de unhas fracas? rsrs

Espero que tenha ajudado!

Beijos e até a próxima!

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Inspiração: pulseirismo!

Usar e abusar das pulseiras é algo que eu adoro desde criancinha. A mistura de strass, shamballa, correntinhas, pingentes, spikes e o-que-mais-der-na-telha está em alta. Separei algumas inspirações de conjuntos que podemos montar para ajudar a dar aquele toque final no look:

Fotos: Pinterest

Fotos: Chichime

Fotos: Dona Nana

Fotos de cima: minhas combinações | Fotos de baixo: Erika Bottura

E vocês, também são loucas por pulseiras?

Beijos e até a próxima!

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