Dieta Dukan – A dieta que funciona!

Fazer dieta é uma pequena tortura: impossível emagrecer sem abrir mão da gordice e sem mudar os hábitos. Confesso que até esse ano, nunca precisei me preocupar com isso, mas com a mudança da rotina pós-faculdade e a querida idade chegando (risos), não fica fácil para ninguém, não é mesmo? Lá foi a Flávia ganhar uns kilinhos indesejados…

O mais importante, na minha opinião, é perceber que você engordou 1, 2, 3kg, aceitar que está engordando e tomar alguma atitude para reverter isso enquanto é cedo – mas claro que, antes tarde do que nunca.

Pois bem, decidi fazer a Dieta Dukan (aquela que ficou famosa por conta da princesa Kate Middleton) e está funcionando para mim. É difícil passar altos dias comendo apenas proteína e tive que adaptar essa dieta à minha rotina de “Refeitório na Empresa”, mas até então, está dando tudo certo! Eliminei 3kg em duas semanas, sem passar fome.

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Essa dieta é constituída por 4 etapas, que ajudam a emagrecer e reeducar a alimentação, para não ganhar todo o peso de volta depois:

Fase 1: ataque

É a etapa mais radical e curta: o objetivo é preparar o organismo para responder melhor à dieta. Nessa fase, é permitido comer carne, peixe e ave à vontade, além de queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado (duas porções por dia, no máximo) e dois ovos por dia, no máximo.

O importante é tomar MUITA água para evitar que os rins fiquem sobrecarregados com a proteína.

Fase 2: transição

Nesta etapa você pode pôr verduras e legumes à vontade no prato, mas em dias alternados. Ou seja: um dia segue o cardápio da fase 2 e no outro da fase 1, só com proteína. É necessário manter essa fase até chegar ao peso desejado.

Fase 3: consolidação

A etapa que começa assim que você perder todo o peso que queria. Ela é calculada em função do peso perdido: 10 dias para cada quilo que se foi. Proteínas e vegetais continuam sendo prioridade, sem a necessidade de alternância e pode-se comer frutas e duas fatias de pães uma vez ao dia. Tubérculos e cereais integrais podem ser consumidos em duas refeições na semana.

Fase 4: estabilização

Pronto, a partir daqui nada mais é proibido – você pode ter uma alimentação normal. Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com proteína (isso a vida toda). É o segredo para não voltar a engordar. Outra recomendação é adotar o consumo diário de três colheres de sopa e farelo de trigo e de aveia. São alimentos que garantem uma boa dose de fibras solúveis – indispensáveis para saciar e manter o intestino saudável, o que também é estratégico para que você deixe de brigar com a balança de uma vez por todas.

Fonte: Boa Forma

No site da Boa Forma você encontra algumas sugestões de cardápio.

PS: Não sou nutricionista, apenas divulgo o que eu gosto aqui no blog e essa é a dieta que deu certo para mim. Se você deseja perder peso, meu concelho é que consulte um profissional primeiro.

Quem também já fez essa ou outras dietas, compartilhem com a gente!

E aí, gostaram?

Beijos e até a próxima!

 

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Inspiração: bar em casa!

A inspiração de hoje é para a decoração da casa. Acho esses bares tipo “carrinho” super charmosos e práticos para ocupar aquele cantinho estratégico que normalmente temos em casa. Por isso, resolvi separar algumas fotos inspiradoras…
Inspiracao
Além do charme, é possível montar um Bar Cart sem gastar muito. O interessante é colocar os itens mais utilizados em alguma bandeja que, além de decorar, facilita na hora de servir. Além disso, vale harmonizar o ambiente com objetos de decoração que tenham a sua cara. Vejam alguns modelos fáceis de encontrar:
Sugestoes
Se você não tiver espaço para encaixar um Bar Cart, pode montar apenas a bandeja e deixar em alguma da sala de jantar ou de estar.
E aí, o que acham desse modelo de “bar em casa”?

 

 

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Nova coleção de esmaltes da Hello Kitty


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A Hits Speciallità lançou uma nova coleção de esmaltes da Hello Kitty em conjunto com a Sanrio do Brasil, são 6 novas cores com efeito metalizado e 3free e, claro, com a mesma embalagem fofa da coleção anterior. Tem como não amar?

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As cores novas (e 6 das antigas) estão à venda na loja virtual da marca. O preço sugerido é de R$ 5,80 cada (o preço baixou, porque agora vem sem caixinha unitária, nem conjunta). Fiquem atentas, pois algumas cores foram reformuladas com o 3Free, está escrito na descrição de cada esmalte.

PS: para quem não sabe, a nomenclatura 3Free sinaliza a ausência de DBP, tolueno e formaldeído: trinca de ingredientes comumente presente em esmaltes e que, segundo os médicos, têm altíssimo potencial alergênico.

Quem quer todos levanta a mão!

Beijos e até a próxima!

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Dica da semana: Zizi Limão

Semana passada, fui conhecer o Espaço de Beleza Zizi Limão, fruto da sociedade de uma grande amiga minha, a Ana Villares com a querida Fabiana Onofre. Aproveitei para conhecer o espaço e fazer a unha e o penteado que usei na minha formatura.

O lugar é um charme, com um conceito diferente: bonito, moderno, descolado e com um ótimo atendimento. Adorei a equipe e a filosofia do salão, de não deixar as pessoas que marcam horário esperando para serem atendidas (detesto marcar horário e ficar plantada esperando o atendimento – em qualquer lugar que seja!).

O Espaço Nails ficou lindo, a variedade de esmaltes é boa e os produtos utilizados no Zizi Limão são de qualidade – eles utilizam produtos como Cadiveu e Inoar.

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(Foto do meu Instagram: @flaviolita – me segue lá!)

Quem fez meu penteado foi a Andreia Vidal. Escolhi um penteado de lado, com os cabelos soltos (já tinha mostrado uma inspiração das celebs com alguns penteados de lado aqui). Amei o resultado, era exatamente o que eu queria. Como o meu cabelo é bem liso, ela fez rolinhos e fui embora com eles, para soltar antes de sair para a festa. Apenas soltei e passei mais spray fixador – durou a noite toda, sem crise! (perder os cahcinhos era meu maior medo).

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(Foto do Instagram da Ana Villares: @anavillares)

Para as unhas (que estão curtinhas :( ), escolhi o Lava da Mary Kay (sorry, esqueci de tirar foto). Ele possui um efeito duochrome que vai do rosa ao laranja – adorei!

Não fiz o make lá, porque eu adoro me maquiar, mas para quem quiser, eles possuem maquiadora aos sábados, com hora marcada.

Os preços são ótimos:

  • Pé e mão: 30,00
  • Corte: 25,00
  • Hidratação : a partir de 25
  • Progressiva : a partir de 99

OBS: Eles possuem mão artística com hora marcada. Penteado sob consulta.

Curta a página do Facebook do Zizi Limão para saber mais sobre as tendências e ficar por dentro das promoções!

Quem já foi no Zizi Limão? Conta pra gente!

Para quem quiser conhecer, super indico:

Zizi Limão Espaço de Beleza

Ari Barroso, 561

Pres Altino – Osasco – SP

Tel.: (11) 3654-2978

 

Beijo grande e até a próxima!

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Inspiração: looks do Oscar 2013

O red carpet da edição de 2013 do Oscar não me surpreendeu… Não vi nenhum look extraordinário, principalmente comparado com edições anteriores, e algumas de nossas divas preferidas fizeram uma falta enorme, como Angelina Jolie e Gwyneth Paltrow.

Os meus eleitos para esse post são uma combinação daqueles looks que você olha e pensa: sim, eu usaria! E de alguns looks que dificilmente usariamos, mas que são simplesmente de arrasar:

105 - Stacy Keibler

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Minha preferida da noite foi Stacy Keibler, com um vestido prata cravejado D-E-S-E-J-O total de Naeem Khan e um penteado diferente. Super curti!

103 - Jennifer Lawrence

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A vencedora do Oscar de Melhor Atriz, Jennifer Lawrence, apareceu – diva – de Christian Dior Haute Couture, com cabelo e maquiagem impecáveis.

107 - Fan Bingbing

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Fan Bingbing arrasou com o vestido Marchesa e as joias Chopard. Adorei o corte e a cor do vestido e a combinação dos brincos, cabelo e make. Só trocaria a bolsa…

102 - Amy Adams

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Amy Adams estava estonteante, de tomara-que-caia com longa cauda repleta de babados desenhado pelo estilista Oscar de la Renta. Amy economizou nos acessórios e, na minha opinião, fez certo: o vestido por si só já tem bastante detalhe e dispensa acessórios chamativos.

104 - Sandra Bullock 104 - Sandra Bullock3

Sandra Bullock com um vestido tudo de lindo: rendado e superbordado Elie Saab. Achei interessante a jóia de cabelo, usada de uma forma que parece um earcuff, mas esse cabelo com cara de chapinha mal feita… Não me agrada! Mesmo assim, nossa diva está aqui com um dos vestidos que eu mais gostei – e também queria para mim! 

106 - Maria Menounos 106 - Maria Menounos2

Adorei o estilo Barbie da apresentadora e atriz Maria Menounos, com um tomara-que-caia rosa Romona Keveza, simples, porém lindo. Achei que o cabelo ficou ótimo e as joias Martin Katz (com anel combinando com o vestido) + bolsa Swarovski repleta de brilhantes arremataram o look.

O vestido tomara que caia dominou o o tapete vermelho do Oscar e as tendências de cores mais vistas nas celebs foram os metalizados e os tons pastel.

Sobre os cabelos, o que temos visto muito no red carpet (e que, sinceramente, não me agrada) são os cabelos soltos com cara de “nem lavei e saí assim de casa”. A grande tendência nos penteados foram os cabelos curtos.

Gosto de looks em que eu possa me inspirar. Daqueles que você olha e pensa: eu usaria! Claro, tiveram alguns looks que eu achei lindos e interessantes, mas que dificilmente usaria (a não ser, talvez, que eu fosse ao Oscar rsrs), como o Marchesa usado pela Fan Bingbing.

Você pode ver outros looks do Oscar 2013 na Página do Facebook do Conversas da Mesa ao Lado.

E aí, quais os seus preferidos?

Beijos e até a próxima!

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Inspiração: cabelos de festa

A temporada de formaturas começou e sei que muitas de vocês (assim como eu), precisam buscar inspirações para aquele look de arrasar! Pensando nisso, resolvi montar um leque de opções de penteados inspirado nas celebs que tanto adoramos:

De Lado

Jennifer Lawrece | Amanda Seyfried | Emma Stone
Kate Mara | Audrina Patridge | Louise Roe

Adoro penteados de lado! Em especial com cabelo “solto” e o melhor de tudo é que é fácil de fazer! Eu consegui arrumar sozinha com baby liss e spray no último casamento que fui. Os penteados mais elaborados também ficam lindos!

Coques

Jaimie Alexander | Jennifer Lopez | Kelly Osbourne

Simplesmente amo coques! Em festas ou no dia–a–dia, eles deixam qualquer look mais elegante! Esses três são relativamente simples (sem deixar de ser bonitos), perto de outros que vemos por aí.

Solto

Taylor Swift | Kim Kardashian | Angelina Jolie
Emma Stone | Cameron Diaz | Alicia Keys

E, claro: cabelos soltos, sim! Um cabelo solto bem arrumado fica TOP também, independente da cor e do comprimento e você pode variar entre do liso ao cacheado. Os ondulados são os meus preferidos para um look de gala.

E para quem quer inspirações de vestidos, vejam o post com os looks do Oscar 2012 e os TOP 5 do SAG Awards.

E aí, usariam algum desses penteados? Eu já tenho o da minha formatura em mente, se ficar bom eu mostro pra vocês! rsrs

Beijos e até a próxima!

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Inspiração: os looks do SAG Awards 2013

Não resisti quando vi as fotos da 19ª edição do Screen Actors Guild Awards, que aconteceu neste domingo, dia 27, em Los Angeles! Claro, selecionei os meus TOP 5 para mostrar para vocês:

19th Annual Screen Actors Guild Awards - Arrivals

AMANDA SEYFRIED EM ZAC POSEN

Ellie Kemper

ELLIE KEMPER EM REEM ACRA

Maria Menounos de Randi Rahm

MARIA MENOUNOS EM RANDI RAHM

Naomi Watts linda de Marchesa!

NAOMI WATTS EM MARCHESA

Rocsi Diaz

ROCSI DIAZ (não encontrei o vestido, se alguém souber, me conta! rs)

Vocês podem ver outros looks do SAG Awards 2013 na Página do Facebook do Conversas da Mesa ao Lado.

E aí, qual o seu preferido?

Beijos e até a próxima!

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Para alegrar: docinhos de formatura

Minha colação de grau é na semana que vem e a ideia era pesquisar inspirações de makes para usar com a beca, mas não resisti quando vi essas fotos no Pinterest! Vou deixar as makes para um outro post e hoje deixo algumas fotos de inspiração à la #gordinhasafada para quem também adora cupcakes e afins!


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E aí, gostaram?

Beijos e até a próxima!

 

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DIY: t-shirt de caveira

Fazia bastante tempo já que eu vi essa foto com a t-shirt descoladíssima da Sabrina Sato. Lembro que na época eu tinha amado o modelo e fiquei pensando se conseguiria fazer uma, mas não incluí a foto no Pinterest e acabei esquecendo…

Sabrina

Até que um belo dia (que também já faz tempo), dei uma passadinha na Zara do Shopping Villa Lobos e me deparei com a tal da t-shirt! O corte era um pouco diferente, sem mangas. Infelizmente (ou seria felizmente?) não tinha a minha numeração na cor que eu queria: preta (nem a branca, na verdade) . Eu esqueci de tirar fotos pra mostrar como era a da Zara - so sorry!. O preço? R$ 69,90, se eu não me engano.

Acontece que quando fico obcecada com alguma coisa, é difícil tirar da cabeça: e depois de ver a blusa ao vivo, a obsessão voltou! Então eu decidi tentar fazer. Fui até a Hering mais próxima, comprei uma t-shirt básica tamanho XG (por R$ 21,99) e vejam só algumas fotos do making of e uma de como ficou:

DIY T-Shirt de Caveira

Instagram

Não tem muita dificuldade (eu não tenho super coordenação e consegui, então você também consegue!): basta cortar o molde, desenhar na camiseta e recortar. Achei o molde que eu fiz meio pequeno e acabei cortando no olhômetro mesmo! Depois, recortei bem rente à costura da gola, mangas e barra. Daí achei que ficou pouco cavada e cortei maaaais a gola e a manga! rsrs

E aí, gostaram? Usariam? Eu adorei e uso direto!!!

Se alguém também tentar fazer, quero ver! Manda foto pro e-mail do blog: conversasdamesaaolado@gmail.com

Beijos e até a próxima!

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Planos, Conquistas e um Feliz 2013!

2013

2013 começou com tudo (pelo menos, para mim)! E eu não sei bem por que, mas começo de ano me dá um pique excepcional! Isso também acontece com vocês? Se sim, que ótimo! Hora de pegar um papel, anotar seus planos e começar a colocá-los em prática asap para não perder o pique!

Você não tem o hábito de colocar seus planos no papel? Vou te dar 3 motivos para começar:

1º – Ter um “norte” para saber aonde vai: ao redigir as ideias, fica mais fácil se lembrar dos objetivos.

2º – Conscientizar-se da necessidade da mudança: já dizia Gabriel o Pensador: “Muda que quando a gente muda o mundo muda com a gente. A gente muda o mundo na mudança da mente.”. Todo fim de ano eu vejo tudo o que concretizei da minha listinha e tudo o que faltou (que normalmente vai para a lista do ano seguinte) e se a gente mantém o foco, quase não sobra item não resolvido!

3º – Aprender que até o fracasso pode ser útil: falhar faz parte, e é importante fazer uma auto análise para entender quais foram os motivos e pensar em quais serão os próximos passos para chegarmos aonde queremos. Não há problema algum em mudar o foco se você perceber que não era aquilo que queria, o importante é nunca desistir dos seus sonhos!

Esses motivos foram tirados de uma matéria da Revista Exame, que você pode ler clicando aqui.

Ok, tudo no papel! Agora o próximo passo: concretizar! Afinal de contas, colocar seus planos no papel não significa que eles já estão solucionados. Então pense no que você precisa fazer para atingir seus objetivos e vá à luta!

É extremamente gratificante terminar o ano e lembrar todas as suas conquistas, ver que você conseguiu chegar aonde queria ou está mais próximo disso.

Agora algumas desculpas (aquela ladainha de sempre haha) e um pouco sobre os meus planos para 2013 (não vou colocar a lista inteira porque isso seria pessoal demais, rs):

Posso dizer que 2012 foi um ano muito difícil para mim, mas não tenho como negar que conquistei muitas coisas também! Foi o final da faculdade e o TCC tomou conta de grande parte do meu tempo; tive uma grande reviravolta em minha vida profissional e acabei optando por tentar experimentar o mercado financeiro, algo que tem me ensinado muito, mas não posso negar que é bastante puxado. Tive que me virar para aprender tudo o que pude sobre a área e estou trabalhando muuuuito! E esses são os motivos que me fizeram deixar o blog de lado: simplesmente não sobrava tempo.

Agora que não tem mais faculdade, acredito que consiga um tempinho livre para cuidar do bloguinho, afinal, é algo que eu adoro e que me faz muito bem! Por isso, me dedicar mais ao blog está nos planos para 2013! E, além de meus planos materiais, coloquei na lista algumas atitudes que acho que eu deva mudar em mim para tornar a minha vida e a das pessoas que estão à minha volta melhor. Ajudar as pessoas também é algo extremamente gratificante e eu acho, sinceramente, que nossas conquistas não devem ser apenas materiais!

Desejo a vocês um 2013 maravilhoso, com muita luta, muitas alegrias e muitas conquistas espirituais e materiais!

Beijos e até a próxima!

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